Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2023
|
73,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2023:
|
2936 kcal
|
Fett: 133,08g | Prot: 125,09g | Kolh.: 303,56g.
Frukost: Alnatura Kokoschips, Banane. Lunch: Aldi Fleischwurst, Herta Finesse Hähnchenbrust , REWE Bio Bergkäse, Ei, Gut & Günstig Frischkäse, Bio Fünfkornbrot, Banane, Crane High Protein Schokoladen-Pudding , Edeka Wraps, Edeka Beeren-Mischung. Middag: Nissin Cup Noodles Huhn, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Milbona Butterkäse, Ei, Gut & Günstig Frischkäse, Bio Bio-Fünfkornbrot. Snacks/Annat: Monster Rehab, Belgix Lütticher Zuckerwaffeln (55g), Tuc Classic, Neukircher Biskuit Classic, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 48 minuter, Elliptisk Maskin - 36 minuter, Vila - 13 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|