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Foi um processo lento, cheio de altos e baixos e vários momentos onde tive vontade de desistir, mas hoje eu vejo como a minha qualidade de vida melhorou. Já foram 40kg e ainda faltam 10 pra chegar onde eu queria no começo, mas eu já estou muito feliz aqui
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
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1091 kcal
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Fett: 33,89g | Prot: 95,52g | Kolh.: 111,92g.
Lunch: Laranjas, Legumes Refogados, Abóbora Cabotia, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Filé de Frango Grelhado, Seara Filé Mignon Suíno . Middag: Sococo Água de Coco (200ml), Tomates, Queijo Mozzarella, Almanara Kafta, Pão Sírio. Snacks/Annat: Verde Campo Natural Whey, Salada de Frutas. mer...
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2194 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Google Fit - 23 timmar och 10 minuter. mer...
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1 till 20 av 21
 Kommentarer
04 aug 23 av medlem: claudenice-sa
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04 aug 23 av medlem: PatríciaRuiz
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04 aug 23 av medlem: aparaibadepaula
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40k em quanto tempo? Fez muita diferença. Vc tá linda.
04 aug 23 av medlem: jasmin_de_oliveira
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04 aug 23 av medlem: Jeh Lais
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Parabéns guerreira! Realmente não é fácil, mas você lutou e conseguiu!!! Você não desistiu!!!
04 aug 23 av medlem: JosinhaMenezes
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04 aug 23 av medlem: Campinense
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Comecei em 2021 no meio da pandemia e depois de duas cirurgias no joelho, ferrado principalmente pelo excesso de peso. Foram dois anos e meio, foi lento mas acho que foi por isso que funcionou pra mim. Mudei completamente meu estilo de vida, mas aos poucos, sem fazer mudanças muitos drásticas de uma vez.
04 aug 23 av medlem: fabianavarizi
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E faço terapia desde o começo, foi fundamental para não desistir, principalmente nos momentos e que eu estava estagnada. Façam terapia pessoal!
04 aug 23 av medlem: fabianavarizi
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Foi lendo mas se a se parar pra pensar, 2 anos passa voando.
04 aug 23 av medlem: jasmin_de_oliveira
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04 aug 23 av medlem: Ariana Freitas2
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Parabéns! Que superação!😍😍👏👏👏👏
04 aug 23 av medlem: Darlene Pinheiro
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uauuuu não para não ! você conseguiu 🙏🏻🙏🏻
04 aug 23 av medlem: carlaandiaras
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Obrigada a todos. Não vou parar, mas também não me prendo mais a um número da balança e a um padrão estético. Saúde sempre foi minha maior motivação, e hoje eu estou saudável! Continuo buscando alcançar a meta, mas não vou me frustar se nao der e nem me preocupo em quanto tempo vai demorar(esses ultimos kg estao custando pra ir embora haha). Estou muito feliz com o que consegui e o mais importante é manter...
04 aug 23 av medlem: fabianavarizi
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Ednea não desista, mesmo quando perder o foco por um tempo. O que eu mais fazia antes era ficar focada por um tempo, e quando saia da linha um pouco eu largava tudo. tiveram altos e baixos, e épocas de estagnação, mas o importante é voltar. E se tiver condições, busque ajuda, eu tive muita ajuda de médicos, nutricionista, psicóloga etc. (sei que não é a realidade de todos, mas se puder faça)
04 aug 23 av medlem: fabianavarizi
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Ual que maravilinda, fique firme 🩵🩵🩵
04 aug 23 av medlem: Amanda Jardimm
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04 aug 23 av medlem: loba 40
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parabens!! conquista incrivel!
05 aug 23 av medlem: +s@ude
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Parabéns por esta conquista!!! Vc está ainda mais maravilhosa!! 💞🤩
05 aug 23 av medlem: frpaty
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Linda!!! Parabéns ! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
05 aug 23 av medlem: M.aia
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fabianavarizi 's vikthistorik
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