Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2023
|
57,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
1320 kcal
|
Fett: 45,99g | Prot: 80,49g | Kolh.: 143,51g.
Frukost: Heinz Ketchup, Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão Integral , Ovo Mexido. Lunch: Alcatra, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). Middag: Feijão Preto Cozido, Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Giassi Bolo Nega Maluca. mer...
|
|
1952 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thainampereira 's vikthistorik
|