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Hoy es lunes y mis músculos lo saben.
Segunda semana siguiendo Dieta a Full, ya que el fin de semana se me fue a la mierda la rutina.
Lo más difícil es seguir la dieta y poder comer a escondidas en el trabajo, :(
Quiero salir luego del trabajo para ir al gym, hoy toca hombros + cardio + abdomen.
Visa kostkalendern, 03 augusti 2015:
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2662 kcal
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Fett: 72,76g | Prot: 287,20g | Kolh.: 213,04g.
Frukost: Betarraga, Santa Isabel Posta Paleta, Mate Amargo, Quaker Avena Instantánea, Huevo Blanco Cocido, Huevo Cocido. Lunch: Hacendado Almendra Natural, Plátano, MTX Glutamina, Gaspari Nutrition Aminomax 8000, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Apio, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Middag: Betarraga, Plátano, Atún Enlatado, Аминокислоты, MTX Glutamina, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, MuscleTech Phase 8. mer...
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2899 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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