Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2023
|
80 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2023:
|
698 kcal
|
Fett: 21,04g | Prot: 35,35g | Kolh.: 94,14g.
Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Saori Saos Tiram, Wortel, Telur Kukus, Tahu Kukus. Middag: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Bakso Daging Sapi, Indomart Kripik Singkong Pedas, Melon. mer...
|
|
1945 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IstriSeokjin 's vikthistorik
|