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19.1
26.1
30 95
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44,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
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1118 kcal
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Fett: 40,50g | Prot: 76,28g | Kolh.: 115,36g.
Frukost: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ニッポンハム ロースハム, トマト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, めかぶタレ付, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ロイヤルパークホテル パンドミー. Lunch: セブンイレブン ハムカツサンド, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー. Middag: ポンパドール フランスパン, アスパラガス（未加工、冷凍）, 和牛ヒレ. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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