Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2023
|
75,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2023:
|
2374 kcal
|
Fett: 53,03g | Prot: 201,42g | Kolh.: 275,41g.
Frukost: Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Sante Erytrytol, Belbake Kakao. Middag: Herbata bez Cukru, Podravka Ajvar Ostry, Muszynianka Muszynianka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: SM Ryki Ser Active Protein, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Śliwka Węgierka, Jabłko. mer...
|
|
2234 kcal
|
Träning:
Fitify interwały barki hantle 12, 6,5, biceps hantle 12, plecy hantle 12 6,5, 2,5, BW - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 7 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|