|
Ужин, 221ккал: Салат (айсберг - 60г; шпинат - 30г) с помидором (160г), сельдереем (20г), куриной грудкой (104г) и низкокалорийным соусом «Цезарь» (30г) В стакане витаминки, за кадром кола зеро Всего за день ~970ккал
Visa kostkalendern, 03 augusti 2023:
|
966 kcal
|
Fett: 32,84g | Prot: 50,84g | Kolh.: 126,20g.
Frukost: Кофе (Растворимый), Голубика, Инжир, Нектарин, Ашан Киви, SPAR Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, SPAR Чернослив без Косточки, DopDrops Какао Порошок Натуральный , Зеленая Линия Семена Чиа, Polezzno Ягоды Годжи, Ашан Миндаль Лепестки, SPAR Банан, Лента Изюм Светлый, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Каждый День Финики Сушеные, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Ашан Кокосовая Стружка, Орех Пекан, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи. Lunch: FITKIT Protein Chocoron Latte. Middag: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, SPAR Курочка Прованс, Zero Низкокалорийный Соус Цезарь, Сельдерей, Помидоры, Салат Айсберг, Шпинат. Snacks/Annat: FITKIT Hazels. mer...
|
|
 Kommentarer
03 aug 23 av medlem: Sweettoy123
|
А как вы делаете низкокалорийный соус цезарь?😊
04 aug 23 av medlem: Arminka96
|
970-это круто! Я в 1450 стараюсь уложиться и держаться. Меньше никак. Кушать хочется. Больше, тоже стало плохо, желудок растягивается, чувство пузыря. А на 1450 само то.
04 aug 23 av medlem: pilatpontij2022
|
@Arminka96 я его не делаю, я его покупаю) на OZON. Можете прям ввести в поисковую строку маркетплейса «соус zero цезарь»
04 aug 23 av medlem: ЛеночкаАлексеевна
|
@Pilatpontij2022 хорошо, что сумели найти свою калорийность. Главное не забывайте ее корректировать с уходом массы телы. Худеть в 100кг и в 50 кг на одном и том же калораже не получится, так как будет разный уровень базового потребления калорий. Удачи Вам🫶🏻 всё получится!
04 aug 23 av medlem: ЛеночкаАлексеевна
|
Лиза, я тоже очень люблю такое, какое особо и готовить не надо)) все в тарелку покрошил да еще и вкусно вышло)))
04 aug 23 av medlem: ЛеночкаАлексеевна
|
Точно! Вкуснятина:) скучаю по Цезарю, надо будет приготовить по приезду!)
04 aug 23 av medlem: Sweettoy123
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЛеночкаАлексеевна 's vikthistorik
|