Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2023
|
74,6 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2023:
|
934 kcal
|
Fett: 34,05g | Prot: 54,68g | Kolh.: 100,29g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Middag: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza Marguerita. Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Tradicional. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Studera - 8 timmar och 30 minuter, Cardio - 25 minuter, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|