benweber-Sporttherapeut 's dagbok, 03 aug 23

noch nicht probiert... kostenintensiv oder? 

@De Sarah Es kommt darauf an Vitamine und Mineralien sind ziemlich preiswert vorallem bei dem nutzen den sie mit sich bringen.😊 Protein etc. Für den Sport ist ein teures Hobby😂😂😂 

Vitamine nehm ich auch, aber wenn ich mir die Proteinpulver usw anschau, da wird es einem preislich etwas schwummrig 🥴 

Puh, bin mir da nicht so sicher. Ich steh drauf so viel wie möglich über die Nahrung aufzunehmen. Bei intensivem Kraftsport verstehe ich schon die zusätzliche Eiweißaufnahme. Von mir aus auch Kreatin, wobei ich da die Befürchtung habe, dass der Körper verlernt, es selbst aus der Nahrung zu ziehen und der Körper sozusagen abhängig wird, weil er es nach Absetzen nicht mehr produzieren kann. Keine Ahnung wie schlimm das ist. Man (oder ich) nimmt ja auch oft andere nicht 100% gesunde Dinge zu sich, wegen Geschmack oder Effekt... Bei Allem, was offensichtlich schädlich ist und eine (für meinen Geschmack) übermäßige Muskelentwicklung fördert bin ich raus. Das finde ich dann gefährlich, Anabolika und so ein Scheiß. 

Vitamine find ich ok, aber man muss schauen, welche Vitaminkombinationen Sinn machen, manche hemmen gegenseitig die Aufnahme. 

@De Sarah ich denke auch es kommt auch immer auf die Zielsetzung an und wenn man es schafft alles Makronährstoffe durch die normale Ernährung aufzunehmen reicht es völlig aus.Vitamine und Mineralien sollte Aber so ziemlich jeder Mensch zusätzlich Supplementieren da unsere Nahrungsmittel in der Regel nicht so die Wertigkeit haben. 

@Kami Katz, Deine Einstellung ist auch völlig richtig im besten Fall nimmt man alles über seine normale Nahrung auf aber in vielen Fällen ist das auch nicht möglich. Zb Leistungssportlern. Bei Kreatin sowieso etwas schwierig da es Hauptsächlich aus Fleisch gewonnen wird,dass der Körper es nicht mehr selbst produziert bzw. Verstoffwechselt wird nicht passieren.Kreatin ist im übrigen das best erforschte Nahrungsergänzungsmittel was es gibt und völlig unbedenklich aber ich kann deine Skepsis nachvollziehen. 

kraftsport ohne zusätzliche Proteinquelle ist schwierig, wenn man Ergebnisse sehen will..... uns wenn man sich überlegt, was ein gutes Steak in Deutschland kostet, macht ein gutes Proteinpulver preislich keinen Unterschied.... 

Nehme auch Vitamin D3+K2, Biotin, Eisen und Omega 3. zusätzlich Protein Pulver, aber auch nur von ESN, alles andere schmeckt meiner Meinung nach nicht sooo 😅 Finde die Supplements auf jeden Fall sinn- und wertvoll und sollte jeder mit in die Diät einbauen. 

@grantv247 Bin ich voll bei dir. Bei täglich 300G Protein ist es schon etwas schwieriger die Mengen überhaupt zu essen.😂 Und selbst Billiges Supermarkt Hähnchen voller Antibiotika ist im Verhältnis teurer aber wie du aus eigener Erfahrung weist ist Bodybuilding grundsätzlich ein extrem teurer Sport. ( leider ) 😂 

@ardnas92 Also Geschmacklich und Qualitativ ist ESN wirklich sehr gut aber mir gefällt überhaupt nicht für was ESN steht und wie das Unternehmen geführt wird😖😂 aber bei bei den Riegel mache ich auch ab und zu ne Ausnahme. D3&K2 / Omega3 wirklich ein must have🙏 

Ich reihe mich hier mal voll unwissend ein...... Was ist d3 und....etc und wofür braucht man das? Ich kenne proteinpulver und ja esn ist mir auch das liebste und leckerste, aber leider soooo teuer. kenne fort auch das collagen und das creatin.... Aber du wirst ja zugeworfen.....was ist das und wofür und .....braucht man das?? 

eher weniger. bewundere alle die schmackhaftes sowie gesundes Essen im Alltag für ganze Familien zaubern! Vermutlich ist das pulver ein sicheres sattsein u macht den Produzenten reich, oder? 

@Pummeleinhorn80 Vitamin D3 und Vitamin K2 arbeiten eng zusammen, um den Calciumstoffwechsel zu regulieren und die Knochengesundheit zu verbessern. Kreatin kann bei Kurzzeit- und intensiven Belastungen die Ermüdung verzögern, was zu einem schnelleren Muskelaufbau und einer gesteigerten Maximalkraft führen kann. Kollagen ist das am häufigsten im menschlichen Körper vorkommende Eiweiß und hat eine entscheidende Rolle als Strukturprotein. Proteinpulver wird verwendet, um die Proteinaufnahme zu erhöhen, den Muskelaufbau und die Muskelregeneration nach dem Training zu unterstützen, essentielle Aminosäuren bereitzustellen und den Gewichtsverlust zu fördern. Es gibt Aber noch weitere Positive Eigenschaften aller Mittel. Wichtig aber wer Gerinnungshemmene Medikamente einnimmt sollte von allem K Vitaminen absehen. 

@TaglilieWhiteDad So sollte es im Idealfall auch sein. Von Proteinpulver wird man nicht Satt. Abnehmen Proteinshakes zu nutzen funktioniert in den meisten Fällen nicht. Aber wie der Name schon sagt ist es ein Nahrungergänzungsmittel und sollte keine vollen Mahlzeiten ersetzen. 

Hmm, ich stehe den Pülverchen eher verhalten gegenüber.  

Ich supplementiere auch. Vitamine und Mineralien. Ja, ich ginge es schon kostenintensiv, am meisten Geld hat allerdings die Laboranalyse gekostet um zu testen was fehlt und wieviel ich nehmen soll. Andererseits ist in fie Gesundheit investiertes Geld gut angelegt finde ich.  

*finde, nicht ginge 🙄 

Nur meine persönliche Meinung...früher gab es des auch nicht...also ich persönlich Brauch Pulver und Shakes nicht....wie gesagt Vitamine und so okay, aber dass muss jeder für sich und seine Gesundheit und sein Geldbeutel selbst entscheiden 👍 verurteile da niemanden 👍🤗 

Biotin nutze ich tatsächlich für meine Haare/Haut/Nägel. Und die Proteinpulver nutze ich, dass ich auf meinen Eiweißbedarf bekomme und zur Abnahme sowie zum Muskelaufbau. Ich schaffe es nicht immer auf meinen Bedarf zu kommen und nutze dann Pulver oder Isoclear. ESN hat sehr oft Rabatte, da kaufe ich dann immer ein. Aber finde 900g auch viel Pulver, da ich es persönlich nicht jeden Tag nutze. Aber Kraft Sportler haben es da schon etwas schwer mit den Proteinen 😅 da sind diese Supplements einfach super.