Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2015
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74 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 augusti 2015:
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2080 kcal
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Fett: 59,95g | Prot: 152,72g | Kolh.: 348,39g.
Frukost: Jus de Pamplemousse Rose, Café, Heudebert Biscottes 6 Céréales. Lunch: Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses), Yoplait Panier de Yoplait 0%, Tomates, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Oranges, Pain Multigrain. Middag: Cora Biscottes sans Sel, les Champignons (Égouttés Solides, en Conserve), Tamara Confiture Rhubarbe, Sauce Béarnaise, Pain Multigrain, Pomme, Auchan Comté, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Auchan Tielle Setoise, Carrefour Moules Décoquillées Cuites, Fleury Michon Surimi. mer...
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2440 kcal
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Träning:
Sittande - 4 timmar, Stående - 3 timmar, Körning - 1 timme, Simning (Snabb) - 20 minuter, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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