Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2023
|
76,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2023:
|
2845 kcal
|
Fett: 73,25g | Prot: 234,52g | Kolh.: 305,05g.
Frukost: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Borówka Amerykańska, Zott Jogurt Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao. Middag: Podravka Ajvar Ostry, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Czerwona Papryka, Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak, Brokuły. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Wasa Żytnie Delikatess, SM Ryki Ser Active Protein, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Serek Wiejski Lekki, Śliwka Węgierka, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Fitify interwały góra hantle 14, 8,5, 2,5 - 57 minuter, Vila - 16 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar och 39 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|