Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2023
|
113,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2023:
|
1524 kcal
|
Fett: 46,08g | Prot: 72,38g | Kolh.: 198,31g.
Frukost: Piraquê Biscoito Recheado Morango, Ovo Mexido, Panco Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Lunch: Farofa Temperada, Couve Manteiga Refogada, Legumes Cozidos, Contra-filé, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Tangerinas. mer...
|
|
3718 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Filipez40 's vikthistorik
|