Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2023
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66 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 augusti 2023:
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1157 kcal
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Fett: 46,99g | Prot: 67,05g | Kolh.: 114,48g.
Frukost: Quatá Queijo Minas Frescal, Pão 6 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). Lunch: Abacaxi, Carne Moída Refogada, Abóbora Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Toscano Vinagre Balsâmico, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Tomates, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Lugen Semente de Chia, Semente de Abóbora, Gergelim. Middag: Tomates, Abacaxi, Asa de Frango (Pele Não Consumida), Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Lugen Semente de Chia, Semente de Abóbora, Gergelim. Snacks/Annat: WS Naturais Granola sem Glúten, Morangos, Vigor Iogurte Grego Desnatado, Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim. mer...
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Tappar 1,0 kg per vecka
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