Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 augusti 2023
|
68 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2023:
|
2596 kcal
|
Fett: 92,21g | Prot: 134,76g | Kolh.: 314,32g.
Frukost: Bimbo Pan Integral , Azúcar, Café con Leche, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Tortillas de Maíz, Huevo Frito. Lunch: Pechuga de Pollo, Yemina Sopa de Coditos, Frijoles Refritos, Clight Manzana, Valentina Salsa, La Costeña Aderezo de Mayonesa. Middag: Crema de Cacahuate, Café con Leche, Azúcar, Bimbo Pan Integral, Torti Ricas Tortillas de Harina Integrales. Snacks/Annat: Bolonia Paleta de Vainilla con Chocolate, Similares Simi Low-Carb Protein, MuscleTech Platinum Creatine, Plátano. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Diska - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|