Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2023
|
96,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1767 kcal
|
Fett: 49,56g | Prot: 103,56g | Kolh.: 229,49g.
Frukost: Lahmacun, Dost Tam Yağlı Süt, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), Dimes %100 Portakal Suyu, Yoğurt. Lunch: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Tarhana Çorbası, Aşure, Muz. Snacks/Annat: Siyah Zeytin, Namet Kokteyl Sosis, Ezogelin Çorbası, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Yarım Yağlı Süt . mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|