Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2015
|
74,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2015:
|
1467 kcal
|
Fett: 65,26g | Prot: 87,28g | Kolh.: 139,32g.
Frukost: 大豆（塩付き、焼く、茹でる）, セブンイレブン 濃厚プリン, トップバリュ ボロニアソーセージ, 目玉焼き, マーガリン, 食パンのトースト. Lunch: 富士そば ざるそば. Middag: 薄切りハム, 大豆（塩なし、焼く、茹でる）, やよい軒 冷奴, ローソン シャキッと！コーンサラダ, セブンイレブン ところてん. Snacks/Annat: スイカ. mer...
|
|
2906 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|