|
Candida diyetine bir IF ve bir de kalori sınırlama ekledim. 21 gün boyunca 1000 kalori civarı aldım. Hayalim 7-8 kilo vermekti ama 4.4 verebildim. Bu da bir şey. Candidaya elveda gerisi devamke 💃
|
54,5 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 29,05g | Prot: 41,21g | Kolh.: 144,49g.
Frukost: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Limonlu Kek, Patiswiss Süt Mısır Aromalı Nohut Cipsi, Fırında Patates, Ayva Reçeli. Middag: Bal, Kremalı Mantarlı Tavuk, Makarna. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Sittande - 7 timmar, Läsning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Araba Kullanmak - 2 timmar, Apple Health - 0 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|