Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2023
|
71 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 48,03g | Prot: 75,58g | Kolh.: 157,04g.
Frukost: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Kiwi. Lunch: Soya Óleo de Soja , Couve Manteiga Refogada, Feijoada, Batata Doce, Polenta Frita, Alface de Folha Verde, Tomates, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sushi de Salmão, Sushiaki Hot Filadélfia. Snacks/Annat: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Wedy Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
1849 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|