|
Cuarta Semana de Julio, empezando nueva dieta y rutina de entrenamiento para definición e Hipertrofia máxima durante 3 meses. Peso aprox. al iniciar entrenamiento 75 kgs. Meta, subir a 80 kg pero de músculo y bajar la barriga.
Dieta intensa, mayormente de proteínas y grasas obtenidas de almendras; difícil de seguir el entrenamiento debido a las horas de trabajo y el poco descanso que me implica seguir la rutina luego de regresar a mi casa de un día de trabajo agotador.
Veremos como vamos avanzando. Todo se puede!
|
2558 kcal
|
Fett: 75,73g | Prot: 209,67g | Kolh.: 259,88g.
Frukost: Betarraga, Santa Isabel Posta Paleta, Quaker Avena Instantánea, Huevo Cocido, Huevo Blanco Cocido. Lunch: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Apio. Middag: Alfajor, Completo Italiano, Almendras, Aminomax 8000, MuscleTech Phase8, MTX Glutamina, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Santa Isabel Posta Paleta, Plátano, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mer...
|
|