|
Makan tetap digoreng tetap memakai minyak tanpa adanya perubahan makanan sebelum dan saat diet. Jadi ga berasa diet yg berubah hanya porsi nasi dan makan cuman 2x. Dalam kurleb 4 bulan sudah turun 12 kg.
|
1305 kcal
|
Fett: 41,91g | Prot: 52,41g | Kolh.: 155,06g.
Lunch: Cucumber, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Chicken Thigh (Skin Eaten), Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas. Middag: Nasi Putih, Ayam Brand Ayam Geprek, Satu Porsi Sayur Campur Tumis. Snacks/Annat: Anget Sari Susu Jahe, So Nice Sosis, Orange, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. mer...
|
|
 Kommentarer
diet 4 bulan pernah stuck ga ka?
29 jul 23 av medlem: kannenaa
|
Pernah paling cuman seminggu itu karena dalam minggu tersebut aku emg makan agak banyak
29 jul 23 av medlem: sastiaww
|
29 jul 23 av medlem: Ratutanjung
|
aku juga gitu. masih oseng2 kya biasa pake minyak garem dll. goreng2 ikan ayam. tapi di kurang in dari porsi biasanya. dr bb 86 jd 76 selama 2 bulan. semangat semangat🔥🔥
29 jul 23 av medlem: very.nice
|
29 jul 23 av medlem: april.dw
|
pagi maemnya apa bun? apa ad nasinya.. makan siang jg malamx jam brp
29 jul 23 av medlem: dyahsafitri146
|
aku jg msh makan krupuk meski cuma 2 biji, ga mau terlalu diforsir biar ga stress dibikin santai aja..
29 jul 23 av medlem: nf_faiza
|
sama banget dietku jga gitu kak,ttep makanan keseharian mau di goreng jga hayuh,,cuma bedanya sekarang di porsi 🤣
29 jul 23 av medlem: Wlndariiayu
|
@ratutanjung nyemil buah kak
30 jul 23 av medlem: sastiaww
|
@april.dw olahraga jogging 2x seminggu 30 menit cukup
30 jul 23 av medlem: sastiaww
|
Aku biasa ga sarapan biasanya makan mulai siang hari makan maanan seperti biasa. Tapi klo emg aku sarapan paling makam siang aku skip
30 jul 23 av medlem: sastiaww
|
sama kak , aku masak masih di goreng , sayur di oseng pake minyak, masak masih pake gula putih, cuman makan di porsi, alhamdulillah turun 4 kg 1 bulan 😁
30 jul 23 av medlem: wati77418
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|