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1362 kcal
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Fett: 44,83g | Prot: 100,60g | Kolh.: 139,95g.
Frukost: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Ovo, Tirol Leite Integral, Visconti Pão Integral. Lunch: Pepino Japonês, Abóbora Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Arroz Branco Cozido. Middag: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tirol Queijo Mussarela (18g), Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Annat: Tirol Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Tirol Leite Integral. mer...
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 Kommentarer
Boa. um dos melhores exercícios pra fazer em casa. estou pulando tem 4 meses e já se foram -10kg junto com RA. indico pra todo mundo
28 jul 23 av medlem: quesialobo
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Eu amo pular pra mim é um dos exercícios que mais da resultado, um tempo atrás emagreci bastante pulando corda tbm, agora tô voltando pular 😊
28 jul 23 av medlem: thaisperazolo
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Mlr tô viciada já. E todos os dias tento me desafiar. Hj consegui 1250 pulos consecutivos (10 min ininterruptos) eu fico felizona😅
28 jul 23 av medlem: quesialobo
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Caraaamba, 10 minutos é muita coisas kkkkk parabéns
28 jul 23 av medlem: thaisperazolo
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Que máximo! Também adoro pular corda. Já viu Priscilla Toledo no insta? Ela é maravilhosa, pula dançando!
28 jul 23 av medlem: flor de cacto
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28 jul 23 av medlem: +s@ude
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Flor de cacto, vou procurar já, valeu pela dica 😚
28 jul 23 av medlem: thaisperazolo
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thaisperazolo 's vikthistorik
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