Ftrwjyy 's dagbok, 28 jul 23

nama nya juga hidup kadang kurus kadang gendut🫠
tp ga kawatir gendut si krn udh tau pakemnya nuruni bb lagi smangat yok🥹

---

1345 kcal

Fett: 53,32g | Prot: 50,28g | Kolh.: 168,16g.   Frukost: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Lunch: Tahu Bakso, Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi. Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Annat: Jeruk, Telur Puyuh, Indomilk Susu SKM, Telur Gulung tanpa Daging, Es Kelapa Muda. mer...

1893 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...