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17/62 - Ontem o dia foi bem tranquilo também, comi só alimento de alto valor nutricional, a fome bem pouco e sem senti cansaço ou sono, mantendo a cetose.
Estou interessado em alguns treinos diferentes tipo calistenia ou pliometria, alguém tem algum vídeo ou protocolo pra compartilhar ai?
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1541 kcal
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Fett: 102,09g | Prot: 126,72g | Kolh.: 45,15g.
Frukost: Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Café, Matte Leão Chá Matte Natural. Lunch: Sol Gelatina Zero, Tomates, Acelga, Alface, Carne de Panela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Lowçucar Pudim Zero Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Amendoins, Café, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). mer...
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 Kommentarer
Pergunte à Pri... ela é a minha personal em pliometria... \o/²
30 jul 15 av medlem: rogerpaixao
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Opa... sera que ela aparece por ai nos comentários?hheheheh
Você tem alguma coisa no blog relacionado a isso?
30 jul 15 av medlem: FMantes
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Pliometria ñ... a Pri tá devendo um monte de coisas... ela saca muito e fica regulando... mas deixa q eu vou conseguir... pelo menos ela já disse sim pros desafios q postulo !!!
30 jul 15 av medlem: rogerpaixao
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30 jul 15 av medlem: Priscilla Queiroz
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30 jul 15 av medlem: Priscilla Queiroz
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30 jul 15 av medlem: Priscilla Queiroz
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Heheheh... eu queria uma sequencia de exercícios de pliometria, para uma semana mais ou menos, se tiver alguma coisa de calistenia também... :)
30 jul 15 av medlem: FMantes
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Faz exercício? A quanto tempo? Qual exercício? Quantas vezes por semana e duração de treino?
30 jul 15 av medlem: Priscilla Queiroz
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Faço exercício a uns 2 anos sem intervalo, mas sempre estive fazendo algum exercício.
Normalmente faço hit, corro e jogo tênis também, recentemente comecei academia mas estou ficando entediado, eu queria uns de no máximo 30 minutos.
30 jul 15 av medlem: FMantes
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Ótimo, pode me mandar seu e-mail por mensagem? xD
30 jul 15 av medlem: Priscilla Queiroz
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