|
Günaydın herkese. Uzun zamandır bu sağlıklı beslenme olayını bırakmıştım ama yalnızca 1 kilo almışım onu da şuan regl olmama bağlıyorum. Boyum 1.65 kilom da 65 15 yaşındayım goruntu olarak beni pek rahatsiz etmiyor, ust bedenimde bir problem yok zaten, belki de vücut tipimden kaynaklidir bilemiyorum. Biraz göbeğim var ve bacaklarım kalın. Şuanlık hedefim karnimdaki yaglari yakmak.. Sabah erken kalkıyorum ve yürüyüş yapmayı/bidiklet sürmeyi düşünüyorum. Abur cubur tuketmeyeceğim zaten. Bunun yanında sabahları limonlu su veya sirkeli su içenleri goruyorum. Yeşilçay vb içsem bana katkisi olur mu bilemiyorum. Vücudumda ödem de çok fazla. Tavsiyeniz var mi?
|
402 kcal
|
Fett: 14,70g | Prot: 18,15g | Kolh.: 47,76g.
Frukost: Banvit Piliç Salam, Doğal Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek. mer...
|
|