|
Знаю, что радоваться рано, но первый барьер перепрыгнут (ниже 90)! Пусть и всего на 300 гр. Я собой горжусь!
За этот месяц вошла во вкус вкусно и правильно питаться небольшими порциями.
Работы впереди ещё много. Следующая цель 85 к концу августа. Поставила себе одну большую цель - вернуться к 50 кг. и разбила на этапы по 5 кг. Ну что поехали дальше.
|
89,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 39,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
794 kcal
|
Fett: 25,72g | Prot: 40,51g | Kolh.: 108,32g.
Frukost: Помидоры, ВкусВилл Сыр Творожный 60%, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами, Кофе (из Молотых Зерен), Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб. Lunch: ВкусВилл Пломбир Шоколадный с Арахисом. Middag: Polar Камбала Филе Порционное, Арбуз. Snacks/Annat: Соймик Тофу Копченый. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 36 minuter, Vila - 17 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|