Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juli 2023
|
48,5 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1213 kcal
|
Fett: 33,95g | Prot: 113,79g | Kolh.: 113,17g.
Frukost: Telur, Nescafe Classic, Tomat, Mr. Bread Roti Tawar Kupas , Bakso Daging Sapi. Lunch: Udang, Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saori Saos Tiram, Jamur Enoki, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Bombay. Middag: Buah Anggur, Kentang Rebus, Kecambah, Putih Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Bawang Bombay, Udang. Snacks/Annat: Kue Sus, Kering Tempe, Klepon, Kue Lumpur, MEG Keju Cheddar, Bimoli Minyak Goreng, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Mr. Bread Roti Tawar Kupas , Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
qianshihun 's vikthistorik
|