Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2023
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2822 kcal
|
Fett: 72,59g | Prot: 232,48g | Kolh.: 322,69g.
Frukost: Muszynianka Muszynianka, Borówka Amerykańska, Pilos Serek Wiejski Lekki, Mlekovita WPC 80, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Śliwka Węgierka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Grahamka. Middag: Muszynianka Muszynianka, Pilos High Protein Dessert, Ogórek (ze Skórką), Śliwka Węgierka, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Grahamka. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Piątnica Śmietana 12%, Pikok Schab Pieczony Premium, Biedronka Pieczarki, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Lidl Protein Bar. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Körning - 5 timmar, Poranny rozruch - 10 minuter, Vila - 11 timmar och 59 minuter, Sömn - 6 timmar och 51 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|