Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2023
|
65,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
706 kcal
|
Fett: 31,17g | Prot: 23,13g | Kolh.: 81,52g.
Frukost: Doğadan Form Çayı, Yeşil Çay, Krema Yerine Geçen (Toz). Lunch: Pınar Süt (%2.5 Yağlı), Eti Lifalif İnce Hibiskuslu Müsli. Middag: Uno Grissuno Kepekli, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Snacks/Annat: Haşlanmış Mısır, Bezelye Yemeği, Çilek, Migros Çiğ Fındık, Kayısı. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 1 timme och 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
ysmndlklc 's vikthistorik
|