Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2015
|
96,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
528 kcal
|
Fett: 8,36g | Prot: 53,98g | Kolh.: 63,27g.
Frukost: Nektarinen, Kaffee, Filinchen Original. Lunch: Aldi Putenbrustfilet, Kaffee, Rote Zwiebeln, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Eisbergsalat. Middag: Erdbeeren, Edeka Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe. mer...
|
|
4012 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windfreak 's vikthistorik
|