Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2376 kcal
|
Fett: 111,91g | Prot: 164,88g | Kolh.: 170,92g.
Före frukost: Quaker Aveia em Flocos, Abacate. Frukost: Queijo Minas, Café, Ovo de Codorna, Chá (Infusão). Lunch: Café, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Ovo de Codorna, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carne Moída Refogada. Efter lunch: Café, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Hortifruti Pasta de Atum, Tenda Árabe Pão Árabe Integral. Middag: Sushi Filadélfia, Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: McDonald's Sundae Chocolate. mer...
|
|
655 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Spinning - 30 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabifructuoso 's vikthistorik
|