Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2023
|
73,1 kg
Tappat hittills: 35,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 104,40g | Prot: 143,65g | Kolh.: 99,63g.
Frukost: Козий Сыр (Мягкий), Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Уже Готово Щи из Квашеной Капусты с Говядиной . Middag: Фундук Фундук, Изюм, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Орехи Кешью, Сливы, Pretto Сыр Рикотта, Ешь и Худей Брауни Банановый, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое . Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Салат Айсберг, Оливки, Авокадо Авокадо, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Влад180390 's vikthistorik
|