jehdgdb 's dagbok, 25 jul 23

В чем секрет такого быстрого похудения ? 

большой вес и много лишней воды это оно а так ела до 1200, ежедневно делаю жиротоп по 30 минут, 2 раза в неделю разгрузочный день 

🔥🔥🔥 

радоваться надо такому отвесу, а вы грустная  

разгруз- чисто питьевой) йогурты чаи вода 

пхах радуюсь! 

подписчица монтаны?) 

ахаха да) 

Ах, молодость! А потом надо будет полгода пахать, чтобы так сбросить. Однозначно держите вес, оч классно выглядите 

что такое жиротоп. упражнения? что включает в себя разгрузочный день?  

Если честно Вы очень красивая и до и после) 

помню тоже в молодости вес теряла очень быстро, по 3 кг в неделю, а сейчас 3 кг в месяц уходят 😂 

ахпх на счет молодости возможно это и так, но где то 2 года у меня стоял и даже набирался вес, не могла скинуть и 100гр, но решила очень хорошо взять себя в руки и я на правильном пути) хочу подкаченное и подтянутое тело и никак не кости, поэтому ем сбалансированно и стараюсь заниматься) 

ogivard спасибо огромное!) 

жиротоп- китайская тренировка) нужно делать 15-30 минут в день, чтобы увидеть результат вхвх, а разгрузочный день у меня это питьевой день, чаи/вода/йогурты без добавок так же очень хорошо молокочай можно делать и на каком то продукте, но мне больше по душе питька помню делала на шоко, хороший результат был) но сейчас у меня руки до него не доходят все пишут пр разному, но я рекомендую взять абсолютно любую шоколадку(до 100гр) какую вам душе угодно белый молочный горький/с добавками и без что хотите опять же) и есть только ее в течении дня так же стараюсь не есть за часа 3 до сна но у меня нет такого что не ем после 18 например  

можно ссылочку на ваши упражнения? 

да напишите мне в тг!) @kngrdf скину упражненица 

так быстро?! браво! поделитесь секретом успеха 😊