Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2023
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
671 kcal
|
Fett: 26,39g | Prot: 47,05g | Kolh.: 61,88g.
Frukost: Cafezinho. Lunch: Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Efter lunch: Qualitá Uva sem Sementes . Snacks/Annat: Gym Chef Bolo de Laranja Fit, Pão Low Carb, Café com Leite Integral. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|