Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2023
|
83,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
957 kcal
|
Fett: 45,01g | Prot: 54,73g | Kolh.: 83,81g.
Frukost: Banana Prata. Lunch: Coxa de Frango, Ovo Cozido, Rúcula. Middag: Casas Pedro Suco De Uva Integral, Marba Mortadela Tradicional, Tomates, Rúcula, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. mer...
|
|
2958 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Löpband - 25 minuter, Cykling - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
barbararpimentel 's vikthistorik
|