Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2015
|
84,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
5546 kcal
|
Fett: 269,02g | Prot: 181,40g | Kolh.: 616,91g.
Frukost: Pudim de Pão, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mangas, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Middag: Pão Francês, Sadia Bacon em Cubos, Sopa de Creme de Cogumelos (Enlatado, Condensado). Snacks/Annat: Hershey's Choco & Biscuit, Amor Aos Pedaços Merengue de Morango, Pernil Assado, Pele e Carne da Coxa de Frango, Couve Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Rondelli de Presunto e Queijo, Arroz Integral, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vigor Grego Flocos, Cenouras, Yoki Pipoca Premium. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|