Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2023
|
76,5 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1332 kcal
|
Fett: 25,41g | Prot: 93,17g | Kolh.: 179,19g.
Frukost: Carrefour Mini Pão Francês, Polenghi Sandwich-In Sabor Cheddar, Dux Whey Protein Isolado Sabor Chocolate , Molico Leite em Pó Zero Lactose. Lunch: Laranja Pêra, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Galo Macarrão Cozido, Molho de Tomate Caseiro. Middag: Tangerinas, Camil Arroz Branco Cozido, Farinha de Milho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Annat: Itambé Natural Milk (170g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mirtilos. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|