Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2023
|
58 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1017 kcal
|
Fett: 32,98g | Prot: 34,52g | Kolh.: 111,37g.
Frukost: Biskuat Original, Udang, Nasi Putih, Nabati Wafer Krim Cokelat, Prochiz Keju Slice, Good Day Vanilla Latte, Kapal Api Kopi, Roti Gandum. Lunch: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Udang Goreng, Tahu Goreng, Telur Asin, Nasi Putih, Filma Minyak Goreng. Middag: Kapal Api Kopi, Good Day Vanilla Latte, Prochiz Keju Slice, Roti Gandum. Snacks/Annat: Biskuat Original. mer...
|
|
840 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Diska - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Cardio - 45 minuter, Google Fit - 18 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|