Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2015
|
76,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 100,00g | Prot: 93,43g | Kolh.: 84,21g.
Frukost: Ovo Mexido. Lunch: Peixe no Forno ou Grelhado, Ragazzo Berinjela Antepasto, Berinjela Cozida. Middag: Queijo Minas, Cenouras, Bonduelle Milho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Dori Amendoim tipo Japonês, Castanhas de Caju Torradas com Sal. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|