stéphanie29 's dagbok, 24 jul 23

je te souhaite du courage et de la motivation 💪 

Merci  

Courage j’ai commencé hier 

coucou, courage !! tu fais des activités variées c'est pas mal 😊 si tu as besoin, n'hésites pas à poster, on est là pour se motiver 💪🏼 

Courage à toi ! J'étais au même poids il y a quelques temps. Beaucoup de volonté et de motivation m'ont fait arrivé à 97.9 kg sur la balance ce matin. Sache que c'est possible et si un jour tu craque, tu dois toujours te dire que demain sera meilleur. (en gros si tu mange mal une journee, le lendemain c'est zéro excès! )  

Merci pour vos encouragements.  

Je fais du réveil musculaire tous les matins. Mais je ne trouve pas de correspondance pour les calories.  

Bon courage pour cette reprise 💪 vous pouvez y arriver! Perso, je ne compte pas vraiment les calories du sport, je m'en tiens à mon objectif journalier et le sport c'est du bonus, comme ça je crée un déficit grâce à l'activité! Le ménage, les travaux, activités manuelles comptent aussi, l'important n'est pas de rester à rien faire sur le canapé 😊 

Bon courage, Stéphanie. 💪 

Bonjour, J'ai le même problème que toi. J'ai enlevé tout ce qui était trop calorique et lorsque j'ai des envies soudaines, je mange des fruits à coques (noisettes, amandes, noix de cajou) tout en faisant attention à la quantité. Je me suis fixé un objectif de calories/jours, mais si je dépasse un jour, je rectifie le lendemain. Perso, mon envie de perte de poids vient d'une photo, alors j'ai créé un album sur mon portable avec toutes les choses qui peuvent me motiver sur ma perte de poids. Dès que je sens que je vais lâcher, je regarde les photos et je me dis que c'est une étape à franchir pour me sentir mieux. En tout cas, courage à toi, tu peux y arriver.