Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2023
|
76,7 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
956 kcal
|
Fett: 34,56g | Prot: 60,78g | Kolh.: 108,43g.
Lunch: Sinti Sambel Pecel, Tahu, Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Bening Bayam, Telur Rebus. Middag: Tahu, Selada, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Ijo, Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Snacks/Annat: Pisang, Yakult Less Sugar, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Walking - 1 timme, Full Body Workout - 1 timme och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
retnooctaviani 's vikthistorik
|