Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2023
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80,2 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1629 kcal
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Fett: 25,09g | Prot: 202,82g | Kolh.: 182,03g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, マルちゃん 玄米ごはん. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ファミリーマート グリルチキンアヒージョ風, ロッテアイス BIGスイカバー, ファミリーマート グリルチキンアヒージョ風, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2585 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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