Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2015
|
60 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 42,67g | Prot: 167,72g | Kolh.: 129,84g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Unagrande Рикотта, Parmalat Молоко 0.5%, Coffee with Milk, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Картошка Печеная. Middag: Almette Творожный Сыр с Сыром Маасдам, Unagrande Рикотта, Савушкин Продукт Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лосось. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Unagrande Рикотта, Ромашкино Творог 2%, Савушкин Продукт Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Coffee with Milk, Elmika Овсяные Отруби, Parmalat Молоко 0.5%, Elmika Овсяные Отруби, Parmalat Молоко 0.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Чай. mer...
|
|
1716 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|