Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2023
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 52,65g | Prot: 116,57g | Kolh.: 123,05g.
Lunch: Ikan Kembung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pecel Lele, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Dimsum, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Annat: Silver Queen Coklat, Teh Manis, Popcorn, Silver Queen Coklat. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmadirfanyusuf 's vikthistorik
|