Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2023
|
71,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1113 kcal
|
Fett: 30,89g | Prot: 48,30g | Kolh.: 159,33g.
Frukost: Roma Biskuit Kelapa. Lunch: Siomay, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Middag: Pizza dengan Daging. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
1976 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lulu ilmakh 's vikthistorik
|