Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2023
|
61,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
815 kcal
|
Fett: 24,41g | Prot: 72,26g | Kolh.: 75,27g.
Frukost: Yakult Yakult, Muscle First Whey Protein Isolate. Lunch: Grilled Chicken, Uleg Sambal Pedas, Cooked Egg, Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) . Snacks/Annat: Yakult Yakult, Mango, Cedea Fish Roll. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisacdyf1 's vikthistorik
|