Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2023
|
67,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 45,73g | Prot: 77,45g | Kolh.: 135,37g.
Frukost: Seara Peito de Peru, Quatá Queijo Minas Frescal, Café (Infusão), Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten. Lunch: Laranjas, Repolho-Roxo, Alface de Folha Verde, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Gergelim, Chuchu Refogado, Lugen Semente de Chia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Semente de Abóbora, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Middag: Laranjas, Semente de Abóbora, Gergelim, Lugen Semente de Chia, Semente de Abóbora, Carne Moída Refogada, Cenoura Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Morangos, Vigor Iogurte Grego Desnatado, WS Naturais Granola sem Glúten. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|