Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2023
|
74,9 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2573 kcal
|
Fett: 81,64g | Prot: 188,00g | Kolh.: 274,16g.
Frukost: Pomidory, KANKA Masło Light , Lidl Bułka Fitness, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Borówka Amerykańska, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Bieluch Jogurt Naturalny, Olimp Provit 80. Middag: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Ogórek Małosolny, Lidl Boczniak, Lidl Bułka Fitness, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Annat: Sok Cytrynowy, Woda z Kranu, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Podravka Ajvar Ostry, Sierpc Ser Królewski Light, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Lidl Bułka Fitness. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Nogi hantle 14,6 - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|