Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2023
|
60,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1339 kcal
|
Fett: 45,61g | Prot: 54,04g | Kolh.: 178,33g.
Frukost: Great Lakes Collageen, Alpro Amandelmelk, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Banaan, Kaneel, Koffie. Lunch: AH Ongezouten Pinda's, Rozijnen. Middag: Sperziebonen, Mayonaise, Gebakken Aardappelen, Vegetarische Hamburgers, Activia Aardbei, Yoghurt (Mager). Snacks/Annat: Gemberthee, Gember, AH Doosjevol Kersen, Kaas, Mandarijn, Gatorade Orange. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 26 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|