Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2023
|
69,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2189 kcal
|
Fett: 92,10g | Prot: 98,31g | Kolh.: 236,87g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Lunch: Bakso Daging Sapi, Sania Minyak Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Dadar, Perkedel Jagung. Middag: Bumbu Kacang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sate Ayam, Sale Pisang. Snacks/Annat: Salak, Crepes, Getuk, Richeese Ahh', Sedani Makaroni. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
romijuniar 's vikthistorik
|